Без бодуна. Как правильно запивать и заедать
Если в компании без алкоголя никак не обойтись, а наутро не хочется мучиться с похмельной головной болью, есть несколько секретов. Лайф узнал 7 способов, как можно предотвратить похмелье и быть бодрым не только на вечеринке, но и после неё.
Кадр фильма "Мальчишник в Вегасе" / "Кинопоиск"
За пару дней до дня Х побалуйте себя морепродуктами
Продукты, насыщенные йодом, снижают похмельный синдром
Фото © Pexels
Креветки, кальмары, мидии и другие морепродукты — отличное средство, чтобы предотвратить похмелье. Можно сэкономить и поесть морскую капусту. Если за пару дней до вечеринки употребить богатые йодом продукты, то вы сможете выпить больше, а болеть с утра меньше.
Плотно поешьте перед вечеринкой
Еда должна быть питательной, в идеале — паста, пицца, холодец, заливное
Фото © Pexels
Гастроэнтеролог Анжелика Шакирова отмечает, что употребление алкоголя натощак разъедаёт стенки желудка и позволяет алкоголю быстро всасываться в кровь. Из-за этого опьянение наступает быстрее, а на следующий день у вас будет тошнота и головная боль.
Жирная пища замедляет всасывание алкоголя и предотвращает скачки сахара в крови, благодаря чему вы дольше сможете чувствовать себя бодрым на вечеринке и не захотите спать.
Выпейте молока
Молоко обволакивает стенки желудка и замедляет всасывание алкоголя в кровь
Фото © Pexels
Диетологи рекомендуют выпить стакан молока перед употреблением алкоголя, молоком также можно запивать крепкий алкоголь, например виски. Так вы смягчите влияние алкоголя на желудок и с утра будете чувствовать себя лучше.
За пару часов до застолья нужен сорбент
Активированный уголь или другие абсорбирующие препараты, отруби с изюмом, ржаной хлеб
Фото © Pexels
Алкоголь отравляет организм и всё, что попадает в ваш желудок вместе с ним. Поэтому полезной любую еду во время застолья назвать нельзя. Чтобы как-то обезопасить себя от отравления спиртами в сочетании с едой, лучше заранее выпить сорбенты.
Откажитесь от сигарет
Алкоголь расширяет сосуды, а табак — сужает. Из-за этого происходят перепады давления, которые влекут за собой сильное похмелье
Фото © Pixabay
Табак во время застолья нарушает работу сосудов, из-за чего в кровь не поступает достаточное количество кислорода. Если употреблять алкоголь и курить, с утра голова будет болеть у любого, даже у человека с самым крепким здоровьем.
Больше воды, меньше газировки
Чередуйте употребление алкоголя с употреблением воды
Фото © Pexels
Газированные напитки ускоряют попадание алкоголя в кровь. А вода помогает восполнить водный баланс в организме. Алкоголь провоцирует частые позывы ходить в туалет, поэтому, чтобы не мучиться наутро с обезвоживанием и сушняком, больше пейте в течение вечеринки.
Запивайте минералкой
Либо клюквенным морсом
Фото © Pexels
Эти напитки помогут желудку в борьбе с ядами этилового спирта. И если утром будете всё-таки чувствовать себя тяжеловато, эндокринолог Анна Гончарова советует маленькими глотками пить щелочную минералку, которая солёная на вкус, или натуральные ягодные морсы, чтобы снять похмельный синдром.
