Невролог назвал четыре причины спать на спине

У каждого из нас есть своя любимая поза для сна: кто-то предпочитает лежать на боку, некоторые разваливаются на всей кровати. Оказывается, однако, лучше всего спать на спине. О пользе именно такой позы изданию "Медикфорум" рассказал невролог Владимир Ерохин.

Специалист выделил несколько плюсов такого положения во сне. Прежде всего, уменьшается давление на позвоночник, за счёт чего снижается напряжение и боль в спине и шее. Нагрузка снимается и с головы. Во время сна на спине шея расслабляется — и уменьшается напряжение из-за плохой осанки и наклона головы. Поэтому сон на спине может помочь снизить частоту головных болей. Кроме того, такая поза помогает улучшить дыхание и защищает от лишних морщин.

Ранее диетолог Гузалия Шакурова посоветовала детям есть ореховую пасту во время подготовки к экзаменам.