Стало известно, чем опасна привычка засыпать с телефоном в руках

<p>Фото: © Flickr/<a href="https://www.flickr.com/photos/delacerdakdk/" target="_self"><strong><ins>KAYLA*DELACERDA</ins></strong></a><br><br></p>

Фото: © Flickr/KAYLA*DELACERDA

Привычка людей засыпать с гаджетами во время проверки социальных сетей отрицательно сказывается на качестве сна. Об этом сообщил профессор Школы медицины Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий.

По его мнению, это может вызвать сбои в работе биологических часов, недосыпание, а также отрицательно повлиять на фазы сна.

Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться этого правила надо уже за два часа до сна, — цитирует учёного РИА "Новости".

Полоцкий уверен, что для обеспечения здорового отдыха для себя и ребёнка необходимо отказаться от электроники и еды перед сном, а также не засыпать вместе со своим чадом.

Ранее Лайф писал о последствиях нерегулярного сна, описанных главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андреем Тяжельниковым.

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1