Названа диета, вдвое снижающая риск возникновения сердечной недостаточности
Фото: © Flickr / Mediterranean Diet Recipe Book
Кроме того, она улучшает общее состояние организма, стабилизирует кровяное давление и очищает органы желудочно-кишечного тракта.
Американские учёные выяснили, что диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии) вдвое снижает риск возникновения сердечной недостаточности.
К такому выводу специалисты пришли после исследования, в ходе которого более 13 лет следили за питанием людей в возрасте до 75 лет.
— Это эффективнее любого лекарства, — заявила автор исследования Клаудия Л. Кампос порталу MedicalXpress.
Диета DASH предполагает включение в ежедневный рацион большого количества свежих овощей и фруктов, орехов, цельнозернового хлеба, мяса домашней птицы, рыбы, а также нежирных молочных продуктов. Тем, кто хочет заботиться о своём сердце, следует также отказаться от солесодержащей пищи и алкоголя.
Такой тип питания в целом улучшает общее состояние организма, стабилизирует кровяное давление и очищает органы желудочно-кишечного тракта.
Ранее Лайф сообщал, что самая тяжёлая женщина в России урезала желудок.