Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
#здоровье#новости#мандарины

Врачи объяснили, чем грозит мандариновое переедание

Отмечается, что следование всего нескольким простым правилам может сделать употребление мандаринов стопроцентно полезным.

Post cover

Новогодняя российская традиция баловать себя мандаринами не только очень вкусная, но и крайне полезная, ведь этот фрукт способствует повышению иммунитета, выведению токсинов и улучшает настроение, если, конечно, не жадничать. Об этом сообщает РИА "Новости".

Средняя суточная доза — 4 мандарина ... мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством, — приводит агентство слова врача-диетолога КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамары Прунцевой.

По её словам, единственное, что может помешать полакомиться мандаринами, это наличие противопоказаний или индивидуальной непереносимости и аллергической реакции на цитрусовые.

В свою очередь, врач-диетолог Елена Тихомирова уверена, что употребление фруктов зимой — это необходимость, вызванная нехваткой витаминов в организме. И богатые полезными веществами и витамином С низкокалорийные мандарины прекрасно подходят в качестве их источника.

При этом она подчеркнула, что перед употреблением важно помыть мандарины в тёплой воде, поскольку для увеличения срока хранения их обрабатывают вредными для человека веществами. А ведь у плодов полезна не только сама мякоть, но и разделяющие её на дольки белые волокна и даже корка, богатая антиоксидантами.

Врачи сошлись во мнении, что слишком большое количество съеденных мандаринов может не только спровоцировать развитие аллергической реакции и вздутие живота, но и привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку в них содержится большое количество клетчатки.

Рекомендуется употреблять мандарины утром и днём, но не позднее 5 часов вечера, также не следует есть их натощак. Если следовать этим простым рекомендациям, то влияние цитрусовых на организм будет только положительным.

Ранее Лайф рассказывал, кому и почему ни в коем случае не стоит есть мандарины.

Сергей Тюленин

Выбор редакции

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Loading...
закрыть