Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.

В Роспотребнадзоре дали советы по питанию людям старше 60 лет

Post cover

Советы по питанию для людей пожилого возраста дал Роспотребнадзор. Соответствующее сообщение было опубликовано утром воскресенья на сайте ведомства.

Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет — менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000. Сбалансированность белков в целом должна соответствовать обычным требованиям (половина белка животного происхождения), — говорится в сообщении.

Нормы питания лиц старческого и престарелого возраста обусловлены тем, что состояние здоровья к 60 годам претерпевает ряд изменений.

Эксперты советуют придерживаться четырёх- или пятиразового дробного режима питания без больших перерывов между приёмами пищи. Также рекомендуется добавить в рацион разнообразные фрукты, овощи и зелень.

В пожилом возрасте особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов С, Е, А, (3-каротина, биофлавоноидов (обеспечивающих защиту клеток) и витаминов В12, фолата, В6 (способствующих снижению риска развития атеросклеротического процесса), — отмечают в ведомстве.

Ранее Лайф рассказал об инициативе Минтруда платить стипендию россиянам старше 50 лет.

Варвара Романова

Выбор редакции

Loading...
закрыть