Регион

Уведомления отключены

8 декабря 2019, 11:58

В Роспотребнадзоре дали советы по питанию людям старше 60 лет

<p></p>

Советы по питанию для людей пожилого возраста дал Роспотребнадзор. Соответствующее сообщение было опубликовано утром воскресенья на сайте ведомства.

Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет — менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000. Сбалансированность белков в целом должна соответствовать обычным требованиям (половина белка животного происхождения), — говорится в сообщении.

Нормы питания лиц старческого и престарелого возраста обусловлены тем, что состояние здоровья к 60 годам претерпевает ряд изменений.

Эксперты советуют придерживаться четырёх- или пятиразового дробного режима питания без больших перерывов между приёмами пищи. Также рекомендуется добавить в рацион разнообразные фрукты, овощи и зелень.

В пожилом возрасте особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов С, Е, А, (3-каротина, биофлавоноидов (обеспечивающих защиту клеток) и витаминов В12, фолата, В6 (способствующих снижению риска развития атеросклеротического процесса), — отмечают в ведомстве.

Ранее Лайф рассказал об инициативе Минтруда платить стипендию россиянам старше 50 лет.

Подписаться на LIFE

  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok

Комментарий

1
avatar
avatar
Aлександp Мальцев8 декабря 2019, 12:21

Лexa, да я уже как месяца 3 не хoжу нa  работу и имeю с интepнета нa плaтныx oпpосаx  по 50-70 тыс. руб. в неделю. Бeз напряга тaк скaзать, и тебе coветую!  Если хочешь и тебе помогу, смотри нa caйте --  юксо.рф -- сможешь так же ) 

Новости партнеров