Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Посмотреть видео можно на основной версии сайта

Диетолог посоветовал устроить разгрузочный день после Нового года

Специалист отметил, что во время застолья лучше всего налегать на овощи и фрукты.

Post cover

Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян посоветовал россиянам устроить разгрузочный день после новогоднего стола. Специалист посоветовал в течение одного-двух дней употреблять кефир, обычный йогурт или простоквашу.

Кроме того, хорошо заняться физической активностью. Это не обязательно должен быть серьёзный спорт, а любая физическая активность — лыжи, плавание, прогулка. Главное, чтобы в удовольствие, — сказал ТАСС Тутельян.

Диетолог также отметил, что во время застолья следует контролировать размер порций и отдавать предпочтение овощам и фруктам.

Есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение, — добавил Тутельян.

Ранее диетолог рассказала, чем заменить колбасу на новогоднем столе.

Выбор редакции

Loading...