Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Посмотреть видео можно на основной версии сайта

Эксперты назвали лучшую диету года

Чтобы определить самую эффективную схему похудения, они проанализировали 35 наиболее популярных.

Лучшей диетой 2020 года является средиземноморская. К такому выводу пришли эксперты U.S. News & World Report после знакомства с самыми популярными способами похудеть.

Специалисты отметили, что люди в средиземноморских странах дольше живут и в меньшей степени страдают раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жители США.

Секрет прост: активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и с высоким содержанием энергетически ценных и других полезных для здоровья продуктов, — отметили в издании.

Второе место в топе досталось DASH-диете, предусматривающей полный отказ от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Замыкает тройку "гибкая вегетарианская диета". Эта схема главным образом исключает из рациона мясо, однако его употребление допускается, если человек испытывает такую потребность.

В топ-10 также вошли диета весонаблюдателей, схема похудения клиники Майо, MIND-диета, волюметрическая, TLC и скандинавская диеты, а также диета доктора Орниша.

Ранее психолог рассказал, что переедание во время новогодних праздников может мешать формированию позитивных эмоций и, как следствие, выработке гормона радости.

Выбор редакции

Loading...