Онколог Стива Джобса рассказал, как сохранить здоровье в мегаполисе

Дэвид Агус выделил четыре принципа жизни, которые помогают бороться с влиянием большого города.

Для того чтобы сохранить здоровье в мегаполисе, человеку необходимо чаще находиться на природе, больше двигаться, отдыхать и соблюдать режим. Об этом рассказал профессор медицины и инжиниринга Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус.

— Эти четыре принципа — совершенно потрясающее средство для борьбы с влиянием большого города, — приводит слова врача официальный сайт мэра Москвы.

Агус отмечает, что для сохранения здоровья и борьбы со стрессом в мегаполисе людям нужно больше времени проводить на природе, в лесу или парке. Кроме того, для здоровья необходимо больше двигаться, так как "мы фактически живём за счёт мышечных сокращений".

Хотя бы 30 минут нужно тратить на отдых, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день. В это время можно почитать, посмотреть телевизор или просто в окно.

Кроме того, онколог отмечает важность соблюдения режима. Нужно есть три раза в день и ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.

Дэвид Агус также считает, что люди "созданы для того, чтобы общаться друг с другом", а мегаполис даёт такую возможность и ей нужно пользоваться.

Врач-онколог также советует раз в месяц осматривать себя самостоятельно, так как в таком случае есть возможность быстрее заметить какие-либо изменения.

Ранее Лайф рассказывал о правилах долгой жизни.