Психолог рассказал, как оторвать ребёнка от гаджетов перед сном

Специалист подчёркивает, что совсем запрещать детям пользоваться девайсами не стоит.

Учёные выяснили, что от 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. Ввести в семье ритуал подготовки ко сну — вот самый эффективный способ оторвать ребёнка от планшета или телефона поздним вечером. Об этом рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.

Так, психолог призвала родителей отправлять детей на небольшую прогулку перед сном или заниматься с ними чтением. Также в ритуал могут войти принятие душа, чистка зубов или разгадывание кроссвордов. Но важно, чтобы все эти действия длились не больше получаса. Так они не будут вызывать напряжение у ребёнка.

При этом Рассказова отметила, что тотально запрещать детям пользоваться гаджетами не стоит, такая стратегия работает плохо. Лучше договориться с ребёнком и найти золотую середину.

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают всё наоборот, — передаёт РГ её слова.

Ранее Лайф сообщал, что ещё в одном регионе России запретили школьникам телефоны на уроках.