Главный терапевт Минздрава рассказала, как поддержать иммунитет в условиях изоляции

Важно соблюдать привычный жизненный ритм и принимать витамины.

При вспышке инфекционных заболеваний, находясь на карантине, необходимо поддерживать иммунитет. О том, как это сделать, рассказала главный внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина.

Она отметила, что хоть витамины и не обладают доказанной эффективностью, принимать их всё-таки стоит.

— На отдалённые прогнозы смертельных исходов при заболевании приём витаминов не влияет. Тем не менее в краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С, — приводит слова Драпкиной "Российская газета".

Она также отметила необходимость соблюдать привычный ритм жизни: режим сна, работы, отдыха и питания. Что касается последнего, терапевт не рекомендует придерживаться строгих диет во время изоляции, так как это ещё один стресс для организма, но и переедать тоже не стоит. Нужно полноценно завтракать и обедать, а вот с ужином можно себя и ограничить. Важно также пить достаточное количество тёплой и горячей воды.

Кроме того, в условиях квартирной изоляции не нужно забывать и о физической активности. В этом случае Драпкина рекомендует танцы, так как они хорошо влияют на настроение и психическое состояние.