Психолог рассказал, как не разрушить отношения, находясь в изоляции с партнёром

Такое внезапное изменение привычного уклада жизни может отразиться на семейных отношениях, особенно тех, в которых уже были трудности.

Необходимость работать из дома и находиться на самоизоляции может вызвать серьёзный кризис в отношениях. Практикующий психолог Наталья Инченко рассказала радио Sputnik о трёх простых правилах, которые помогут избежать этих сложностей.

— Первое правило — найти способы переключать своё внимание с партнёра на что-то ещё. В обычной жизни у нас есть работа, шопинг, походы в гости. В условиях изоляции привычные способы недоступны, нужно найти новые, — посоветовала эксперт.

Здесь на помощь могут прийти онлайн-курсы, домашние дела, виртуальные экскурсии по различным мировым музеям, онлайн-спектакли и книги.

Психолог также посоветовала договориться с партнёром, чтобы у каждого в квартире было своё личное место, будь то кухня, балкон или лоджия — главное, чтобы человек мог побыть там в уединении.

А вот третье правило, которое предложила Инченко, — это найти общее увлечение для пары.

— Должен быть совместный интерес, где партнёры будут эмоционально включены и будут сближаться. Это может быть что угодно, вплоть до совместного просмотра фильма или приготовления блюда, — порекомендовала специалист.

Советы для находящихся на изоляции давала и главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина. Среди прочего она посоветовала принимать витамины, соблюдать режим дня и не придерживаться строгих диет.