Диетологи рассказали, как организовать перекус на удалённой работе

Важно помнить о том, что рацион должен быть сбалансированным.

Диетологи рассказали о том, как организовать себе полезный перекус, работая дома. Статья опубликована на научном портале Medicalxpress.

Первым делом эксперты рекомендуют выпить стакан воды. Если чувство голода не прошло, тогда можно поесть. Важно помнить о том, что рацион должен быть сбалансированным. Так, сложные углеводы лучше совмещать с белками и небольшим количеством жиров.

Перекусы могут состоять из фруктов, овощей, орехов, йогурта и даже протеинового коктейля. О приготовлении еды стоит позаботиться заранее. Чтобы не тратить время в течение рабочего дня, нарезать овощи и фрукты или приготовить полезные бутерброды можно вечером.

Ранее диетологи рассказали, как питаться во время пандемии.