Сергей Рязанский рассказал, что общего у россиян на самоизоляции с космонавтами перед полётом

Собеседник Лайфа не понаслышке знает о том, как это — остаться наедине с самим собой на несколько недель и даже больше.

Герой России, космонавт-испытатель Сергей Рязанский рассказал Лайфу, как проводить время в условиях самоизоляции с максимальным комфортом. Правило номер один, по словам эксперта, заключается в том, чтобы сохранять позитивный настрой. А Рязанский знает, о чём говорит, — для космонавтов жёсткий карантин — обязательное условие подготовки к каждому полёту.

— Главное — не воспринимать эту ситуацию как нечто критическое. У космонавтов вообще это нормально, мы самоизолируемся перед каждым полётом, обязательный карантин. Плюс сам полёт — это тоже изоляция, — рассуждает наш собеседник.

Второе важное правило от Рязанского — соблюдать распорядок дня. Причём рутинные дела обязательно должны сменяться разнообразным времяпрепровождением.

— Нужно вставать, когда привык, заниматься своей работой на удалёнке, если позволяет возможность, и читать, обязательно заниматься спортом, делать зарядку, уделять внимание своим близким, друзьям, смотреть кино, заниматься каким-то хобби, — перечисляет он. — Чем разнообразнее жизнь, тем легче это всё проходит.

Рязанский уточнил, что перед каждым полётом экипаж обязательно уходит на самоизоляцию минимум на две недели. В этот период космонавты общаются только с врачом и с личным тренером. Изоляция проходит на Байконуре, на закрытой территории, а продолжительность карантина обусловлена инкубационным периодом различных заболеваний, которые члены команды могли подцепить от своих детей, от своих родственников или просто от прохожих.

— Поэтому каждый гражданин нашей страны может себя почувствовать своего рода космонавтом перед полётом, — добавил эксперт.

Ранее президент Владимир Путин поблагодарил россиян за соблюдение режима самоизоляции. По его словам, эти усилия позволили выиграть время, оградить от серьёзной угрозы людей старшего поколения и не допустить вспышки эпидемии в учебных заведениях.

Лайф также рассказывал о том, как заставить себя тренироваться на самоизоляции и что для этого нужно.