"На суше и на кухне". Чемпионка мира показала, как плавать в условиях самоизоляции

Для этого понадобятся всего лишь стол и коврик для йоги.

Трёхкратный призёр Олимпийских игр и шестикратная чемпионка мира по плаванию Юлия Ефимова показала подписчикам упражнения, которые имитируют тренировку в бассейне и помогут поддерживать форму в период всеобщей самоизоляции. Видео спортсменка выложила в Instagram.

— Плаваем на суше и на кухне. Всё новое — это хорошо забытое старое! Ловите несколько упражнений для плавания на суше, так сказать. Не грустите и не болейте, — подписала видео Ефимова.

На кадрах пловчиха свесилась с края стола и изобразила в воздухе плавание разными стилями, в том числе и на спине. Следующее упражнение, которое показала Ефимова, — "пружинка". Его суть в том, чтобы поднимать корпус тела из положения лёжа, отталкиваясь только руками. Тренировку спортсменка завершила достаточно сложным упражнением "волна".

Напомним, ранее врач дал рекомендации по занятию спортом во время самоизоляции.