Психолог дала три совета, как не уйти в депрессию из-за карантина

Эксперт особенно подчеркнула важность здоровых привычек.

Профессор психологии Йельского университета и автор онлайн-курса "Наука благополучия" Лори Сантос в беседе с РИА "Новости" рассказала о действующих способах сохранить счастье и благополучие на фоне пандемии CoViD-19.

— Мои три совета — это стараться поддерживать социальную активность с помощью технологий, придерживаться определённого режима, особенно это касается физических упражнений и регулярного сна, а также медитации, которые позволят снимать напряжённость в это страшное время, — рассказала специалист.

Курс Лори Сантос набирает большую популярность в связи с карантином. В последнее время её аудитория увеличилась в три раза — до миллиона человек. По мнению психолога, сейчас людям нужна конкретная стратегия, как оставаться счастливыми во время изоляции.

Советы по психологии специалисты дали и семьям с маленькими детьми — последние тоже подвержены унынию во время карантина. Родителям посоветовали как можно больше времени проводить со своими чадами и самим не впадать в депрессию, ведь дети копируют манеру поведения взрослых.