В МЧС назвали признаком тревоги бессистемный просмотр информации о коронавирусе

Специалисты дали рекомендации, как не оказаться в таком положении.

Психологи МЧС назвали длительный бессистемный просмотр информации о коронавирусной инфекции признаком тревоги. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Центр экстренной психологической помощи (ЦЭПП).

Специалисты отмечают, что часто тревогу вызывает недостаток или переизбыток информации, особенно если она противоречивая.

— В попытке как-то систематизировать её, найти ответы мы ищем и потребляем ещё больше информации, которая, в свою очередь, снова увеличивает тревогу, — рассказали в ЦЭПП.

В таких случаях люди теряют способность заниматься привычной деятельностью, информационная волна "накрывает их с головой".

Другими симптомами тревоги являются учащённое сердцебиение и дыхание, чувство тяжести в груди, мышечное напряжение, дрожь в руках, а также побледнение или покраснение кожи.

Для того чтобы не оказаться в таком состоянии, психологи рекомендуют ограничить просмотр информации, больше внимания уделять любимым фильмам, книгам и музыке, не забывать о спорте и делать дыхательные упражнения.

Ранее в МЧС назвали девять правил для противостояния тревоге и стрессу.