Авторизуйтесь с помощью одного из аккаунтов
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Посмотреть видео можно на основной версии сайта

"Как будто переехал грузовик". Психотерапевт объяснила, как распознать "карантинную депрессию"

Врач отметила, что тревожные звоночки нельзя игнорировать, пока они не превратились в опасную болезнь.

1119

Постоянное пребывание дома, замкнутое пространство и тревожные новости в период самоизоляции вполне способны вызвать "карантинную депрессию". Врач-психотерапевт Айна Громова рассказала, на какие признаки нужно обратить внимание и как избавиться от такого состояния.

Специалист предупредила, что тревожные сигналы нельзя игнорировать, иначе может развиться опасное заболевание психики, и эта проблема вовсе не надуманная. Причины её появления обычно разные, а вот симптомы схожи.

Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение, как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии, отметила доктор в интервью радио Sputnik.

По словам психотерапевта, настораживающими факторами должно стать отсутствие планов на будущее и желаний, потеря аппетита, снижение сексуальных потребностей и влечения.

Громова добавила, что распознать симптомы депрессии можно даже при совместном просмотре телевизора. Если раньше громкие звуки от экрана не вызывали никаких эмоций, а теперь после них следует раздражение и "резкая буря", то это говорит о перегрузке нервной системы и её повышенной чувствительности (гиперестезии).

Специалист отметила, что метод борьбы с "карантинной депрессией" довольно прост: нужно найти для себя личное пространство и время для релакса, когда взаимодействие с семьёй и повседневные задачи не будут отвлекать. Это даёт возможность восстановиться, прийти в себя. Психотерапевт посоветовала обязательно уделять себе такие моменты, не дожидаясь, пока всё станет плохо.

Ранее психолог предупредила о риске развития депрессии во время самоизоляции.

Выбор редакции

Loading...