"Как будто переехал грузовик". Психотерапевт объяснила, как распознать "карантинную депрессию"

Врач отметила, что тревожные звоночки нельзя игнорировать, пока они не превратились в опасную болезнь.

Постоянное пребывание дома, замкнутое пространство и тревожные новости в период самоизоляции вполне способны вызвать "карантинную депрессию". Врач-психотерапевт Айна Громова рассказала, на какие признаки нужно обратить внимание и как избавиться от такого состояния.

Специалист предупредила, что тревожные сигналы нельзя игнорировать, иначе может развиться опасное заболевание психики, и эта проблема вовсе не надуманная. Причины её появления обычно разные, а вот симптомы схожи.

— Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение, как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии, — отметила доктор в интервью радио Sputnik.

По словам психотерапевта, настораживающими факторами должно стать отсутствие планов на будущее и желаний, потеря аппетита, снижение сексуальных потребностей и влечения.

Громова добавила, что распознать симптомы депрессии можно даже при совместном просмотре телевизора. Если раньше громкие звуки от экрана не вызывали никаких эмоций, а теперь после них следует раздражение и "резкая буря", то это говорит о перегрузке нервной системы и её повышенной чувствительности (гиперестезии).

Специалист отметила, что метод борьбы с "карантинной депрессией" довольно прост: нужно найти для себя личное пространство и время для релакса, когда взаимодействие с семьёй и повседневные задачи не будут отвлекать. Это даёт возможность восстановиться, прийти в себя. Психотерапевт посоветовала обязательно уделять себе такие моменты, не дожидаясь, пока всё станет плохо.

Ранее психолог предупредила о риске развития депрессии во время самоизоляции.