Диетолог назвал простые правила, которые за неделю избавят от пристрастия к сладкому
Фото © Pixabay
Временно придётся отказаться даже от фруктов и ягод.
Чтобы избавиться от пагубного пристрастия к сладкому, на первое время нужно отказаться от продуктов, которые содержат быстрые углеводы. Такой совет дал шведский диетолог Фредерик Паулун.
— Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придётся отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть, — передаёт портал Expressen его слова.
На замену быстрых углеводов должна прийти пища, богатая белками. Чтобы человеку было легче отвыкать от сладкого, диетолог советует больше двигаться и пить много воды. Также важно избегать всякого стресса и высыпаться.
Напомним, ранее провели опрос и выяснили, сколько москвичей и петербуржцев готовы отказаться от сладкого.