Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его
31 октября 2020, 14:00
31415

Девушка стеснялась пойти в спортзал, но даже домашние тренировки сделали из неё невероятную красотку

Теперь Эйнджел даёт советы подписчицам, которые тоже боятся показать свои лишние килограммы в фитнес-клубах.

22-летняя Эйнджел Бойер из Сиднея, Австралия, раньше любила фастфуд и сладости, считая, что зелень — еда для кроликов. Но со временем девушка начала замечать, что становится больше, а талия всё меньше походит на осиную. Нести свои лишние килограммы в спортзал Эйнджел было неловко — ведь там что не посетитель, то фитоняшка с обложки глянца. Поэтому девушка решила справиться своими силами, пишет News.com.

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Она начала выполнять простые упражнения, которые нашла в Интернете, дома или в парке с друзьями. Сперва Эйнджел занималась весом, а затем начала добавлять скакалку, резинки и гантели. В неделю она старалась устроить четыре-пять тренировок. За полтора года ей удалось сбросить 23 килограмма. К изменению рациона Эйнджел тоже подошла серьёзно, перейдя на правильное питание и постепенно урезая порции.

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Теперь на завтрак девушка обычно ест протеиновый коктейль с арахисовой пастой, на обед — диетическое мясо с овощами, а на ужин — салат с тунцом без жирной заправки. Но и от вкусняшек Эйнджел посоветовала не отказываться. Если ей очень хочется съесть шоколадку или другую не самую полезную пищу, девушка себе это позволяет, чтобы не сорваться и не сделать всё только хуже.

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Попробуйте заменить любимые вкусности их полезными аналогами, а если нет — то не отказывайтесь от них совсем. И помните, поменьше смотрите на весы и побольше на объёмы, ведь мускулы весят куда больше жира

Эйнджел Бойер

Обложка ©

Фото © Instagram / angelmaybowyer

Комментарий

0
avatar

Новости партнеров