Психолог назвала беспроигрышное средство для борьбы с осенней хандрой

Немаловажную роль играют плед и горячий чай.

Просмотр любимых сериалов в уютной обстановке может помочь справиться с осенней хандрой. Об этом рассказала специалист Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Ермолаева.

— Если человек с осенней хандрой будет понимать, что его ждёт приятный вечер с любимым сериалом, если он будет ждать продолжения сериала, то такой ежедневный ритуал поможет выйти из осенней хандры и войти в продуктивное, чёткое зимнее время, — рассказала Ермолаева в беседе с агентством "Москва".

При этом она уточнила, что вместо сериалов можно смотреть и фильмы, однако первые в этом случае помогают лучше всего. Ермолаева также порекомендовала создавать комфортную обстановку вокруг себя, заваривая чай, укутываясь в плед и приглушая в квартире свет. Кроме того, специалист посоветовала не затягивать с просмотром до глубокой ночи и ложиться спать вовремя, заботясь о режиме сна. По словам Ермолаевой, это также поспособствует победе над хандрой.

Ранее семейный психолог рассказала, как можно избавиться от стресса и перенапряжения в домашних условиях.