Доктор Мясников назвал самые полезные и доступные продукты

По словам врача, простая пища хороша тем, что человек знает, что именно он ест.

Медики утверждают, что со временем человек насыщает свои вкусовые рецепторы, поэтому постепенно начинает отдавать предпочтение простой пище. Врач и популярный телеведущий Александр Мясников в программе "О самом главном" телеканала "Россия-1" назвал несколько полезных и одновременно доступных продуктов.

Так, он привёл в пример селёдку, которая богата "витамином молодости" омега-3 и которую может позволить себе человек любого достатка.

— Огромное количество омега-3 содержится в селёдке! Нам ещё говорят про сёмгу, но она должна быть дикая, а то, что продаётся сегодня в магазинах, — так называемый норвежский лосось, это морская свинья, которую специально выращивают. У него даже цвет такой, будто его покрасили, — сказал главный врач страны.

Картофель, по словам Мясникова, также является одним из полезных продуктов, но есть его лучше с кожурой, в которой содержатся все полезные микроэлементы. Овощ сам по себе не является калорийным, но содержащийся в нём крахмал вызывает подъём сахара в крови.

К другим простым и полезным продуктам относятся кукурузная каша, фрукты и овощи в цельном виде, цельнозерновые макароны почти коричневого цвета и коричневый рис. Что касается пользы молочных продуктов, то жирность, как показывают исследования, роли не играет.

— Не доказан вред от употребления жирных молочных продуктов. Поэтому ешьте что хотите. Выбор за вами, — заключил Александр Мясников.

Ранее доктор Мясников дал простые советы, как не стать лёгкой добычей коронавируса.