Онколог перечислил самые главные советы, чтобы не заболеть раком

В числе прочего эксперт рекомендовал избегать стрессов и контролировать свой вес.

Заболеть раком боятся многие, но существуют рекомендации, которые помогут снизить риск злокачественных образований на 30%. Об этом агентству "Татар-информ" рассказал главный онколог Министерства здравоохранения Татарстана Эдуард Нагуманов.

В первую очередь врач посоветовал отказаться от курения и употребления алкоголя. По его словам, при злокачественных новообразованиях курение влияет на развитие 16 видов рака, а чрезмерное употребление алкоголя может привести к появлению опухолей полости рта, желудочно-кишечного тракта и гортани.

Нагуманов порекомендовал контролировать собственный вес, по возможности избегать стрессов и уделять внимание адекватной физической нагрузке как минимум по 30 минут каждый день.

Также специалист предостерёг от длительного нахождения под прямыми солнечными лучами и призвал соблюдать правила безопасности на работе и дома в случае контакта с вредными химическими веществами.

— Выполнение только этих правил снизит риск развития любого злокачественного образования на 30%, — подытожил онколог.

Кроме того, как подчеркнул Эдуард Нагуманов, необходимо регулярно проходить онкологические обследования и участвовать в скрининговых программах. Диагностика позволяет в 70% случаев выявить рак на ранних стадиях, и тогда есть большая вероятность победить болезнь.

Ранее онколог объяснил, как не спутать ложные симптомы рака с настоящими.