Врач объяснила, как работа за ноутбуком лёжа может навредить здоровью

Специалист призвала делать перерывы в работе за компьютером каждые 20–30 минут.

Врач-офтальмолог "СМ-клиника" Арпине Адамян уверяет, что ни работать за ноутбуком, ни читать книгу лёжа не рекомендуется, так как это наносит вред здоровью человека. В беседе с агентством "Прайм" она отметила, что в таком положении тела снижается продуктивность умственной работы, поскольку оно для неё не физиологично.

— В таком положении сложно фиксировать ноутбук в правильном для глаз положении. Также во время такой работы идёт длительная достаточно большая нагрузка на позвоночник, на мышцы шеи, спины, а также на сосуды головного мозга, — подчеркнула специалист.

Как заявила Адамян, речь идёт не только о взрослых, но и о детях и подростках. Длительная нагрузка на зрение приводит к появлению у людей близорукости и других проблем со зрением.

— Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространённых проблем офисных работников — "компьютерный" синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором, — уточнила врач.

Стоит отметить, что, даже если человек не работает, а просто смотрит кино, нагрузка на зрение не снижается. Напротив, не желая отрываться от просмотра интересного фильма, зритель не хочет менять положение тела, чем усугубляет ситуацию. Как уточняется, необходимо делать перерывы в работе за компьютером каждые 20–30 минут. В этот период следует отвлечься, встать, пройтись и дать глазам и телу отдохнуть. Кроме того, врач сообщила, что важно, чтобы рабочее место было правильно организовано: необходимо иметь удобное кресло с поддерживающей спинкой, компьютер должен стоять на расстоянии не менее полуметра от глаз, также важно комфортное освещение и подходящий климат в помещении.

Адамян сообщила, что для развития заболеваний требуется определённое время, поэтому, чтобы не допускать их, следует вовремя обращаться к специалистам.

Ранее эксперты назвали семь простых способов "ускорить" медленный компьютер.