Диетологи назвали точное число мандаринок, которые можно съесть за день

Эти фрукты можно есть в любое время, но главное — не на голодный желудок.

5 декабря 2020, 04:05
3106

В день можно съедать четыре мандарина, и делать это нужно вместе с белыми прожилками. Этот фрукт имеет небольшую калорийность и крайне полезен из-за большого количества витаминов, рассказали врачи-диетологи.

Рекомендовать мандарины можно всем, так как у этих фруктов крайне низкая калорийность, отметила в беседе с РИА "Новости" врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева. Кроме того, в мандаринах содержится большое количество витамина С, а также витамины В, А, кальций, каротин, магний и фосфор. Всего в них присутствует около 10–15 полезных добавок.

Эти цитрусовые можно есть в течение всего дня, однако не на голодный желудок и не людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта и аллергическими реакциями.

Также не стоит счищать белые прожилки, ведь это полезная клетчатка, помогающая нормализовать усвоение простых углеводов.

Ранее россиянам рассказали, сколько мандаринов можно употреблять в один присест.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1