Разгрузка на крупах, вода с лимоном. Диетолог рассказала, как подготовиться к новогодним застольям
Но прежде всего нужно соблюдать чувство меры.
Врач-диетолог и иммунолог Марина Аплетаева рассказала Лайфу, как подготовить организм к продолжительным новогодним застольям. По её словам, за 1–2 дня до праздника стоит "разгрузиться", употребляя в основном блюда на крупах. Они содержат в себе много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, а также не требуют больших затрат ферментов организма.
Крупы — это довольно сложные углеводы. Это будет давать определённый энергетический ресурс, но не в качестве чистого сахара, как во фруктах. А содержащиеся растворимые и нерастворимые волокна — это как энтеросгель (паста для приёма внутрь, предназначенная для связывания в ЖКТ и выведения из организма токсических веществ. — Прим. Лайфа), но в природном варианте, то есть абсорбирует, всасывает и выводит ненужное из организма
Обязательным диетолог считает употребление большого количества воды, чтобы не допустить обезвоживания организма при употреблении алкогольных напитков. При этом её можно пить даже во время застолья и особенно воду с лимоном.
Примерно за два часа до начала новогоднего застолья нужно обязательно перекусить, желательно рыбой с овощами. Можно начать есть салатики. А вот голодовка повредит пищеварению и принесёт организму только дополнительный стресс, который позволит жирам сохраниться в клетках. Впоследствии их будет очень сложно убрать.
Ранее экстрасенс и шаман Елена Батыр рассказала Лайфу, как лучше всего украсить ёлку на Новый год, чтобы привлечь удачу и счастье.
- Диетолог заявила о смертельной опасности красной икры. Но пару ложек на Новый год съесть разрешила
22 декабря 2020, 15:41
- В Москве самый дорогой оливье — для мясоедов, а в Нижнем Новгороде — для вегетарианцев
22 декабря 2020, 07:26
- Сезон диет закрыт. Врач разрешила россиянам отложить похудение до следующего года
21 декабря 2020, 13:57
