"Самое важное — самоконтроль." Тренер рассказала, как не дать новогоднему столу загубить фигуру

Её советы помогут проще отходить от праздников.

3 января 2021, 07:05

Новогодние праздники являются серьёзной угрозой для весов по всей России. Тренер Бегового сообщества Вера Соснова рассказала, как не набрать вес и правильно вывести ударные дозы оливье из организма.

Я рекомендую подходить к праздничному периоду с головой. Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет, — посоветовала она в беседе с RT.

Тренер также крайне порекомендовала компенсировать новогодние излишества хотя бы лёгкими физическими упражнениями, например пробежкой или силовой тренировкой.

По её словам, калории должны не только приходить, но и уходить. Потому что если забросить тренировки на праздничный период, то потом возвращать фигуру в норму будет в разы тяжелее. Крайне важно помнить, что праздничный приём пищи нужно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. Если чередовать чревоугодие и тренировки, то и отходить от праздников будет в разы проще.

Напоминаем, что не так давно психолог дал россиянам советы, как правильно настроить себя на 2021 год.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1