"Самое важное — самоконтроль." Тренер рассказала, как не дать новогоднему столу загубить фигуру

Её советы помогут проще отходить от праздников.

Новогодние праздники являются серьёзной угрозой для весов по всей России. Тренер Бегового сообщества Вера Соснова рассказала, как не набрать вес и правильно вывести ударные дозы оливье из организма.

— Я рекомендую подходить к праздничному периоду с головой. Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет, — посоветовала она в беседе с RT.

Тренер также крайне порекомендовала компенсировать новогодние излишества хотя бы лёгкими физическими упражнениями, например пробежкой или силовой тренировкой.

По её словам, калории должны не только приходить, но и уходить. Потому что если забросить тренировки на праздничный период, то потом возвращать фигуру в норму будет в разы тяжелее. Крайне важно помнить, что праздничный приём пищи нужно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. Если чередовать чревоугодие и тренировки, то и отходить от праздников будет в разы проще.

Напоминаем, что не так давно психолог дал россиянам советы, как правильно настроить себя на 2021 год.