Диетолог рассказала, как съесть все новогодние сладости и не растолстеть

Лакомства могут обернуться лишними сантиметрами в талии и даже сердечно-сосудистыми заболеваниями.

12 января 2021, 12:49

Фото © Pixabay

Оставшиеся после празднования Нового года сладости не следует съедать сразу, лучше их разделить на небольшие порции. Диетолог Дарья Русакова в беседе с Лайфом посоветовала употреблять по 30 граммов сладкого в первой половине дня.

В этом плане больше повезло тем, у кого есть дети — и они подъели большую часть новогодних шоколадных подарков. Остальным надо постепенно выходить из состояния праздничного в будничное и сокращать порции. Если в первой половине дня, то можно вполне съесть на работе за чашечкой чая, но не перекладывать это на вторую половину дня, потому что все углеводы, которые съели во второй половине дня, отложатся в жировые запасы, — предупредила врач.

Она также пояснила, что качественный шоколад с большим содержанием какао на фигуре не скажется, а, наоборот, улучшит настроение. Совсем по-другому обстоит дело с шоколадом, в котором содержится большое количество сахара. Такой продукт не только прибавит сантиметров в талии, но и грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помочь организму, по словам Русаковой, можно с помощью разгрузочного дня раз в неделю. А вот модный сейчас длительный детокс может погубить иммунитет, заключила врач.

Ранее Лайф писал о советах диетолога россиянам, которые соблюдали Рождественский пост.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1