Эксперт по снижению веса дал совет, как худеть без невроза и страха

Сокращая употребление пищи, некоторые постоянно срываются, испытывают чувство вины, снова ограничивают себя — и так продолжается по кругу.

Чтобы справиться с ограничительным неврозом в еде и при этом похудеть, лучше следовать принципу отложенного удовольствия. Такой совет дал специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.

"Если устраивать его раз в две недели, вес будет уходить достаточно быстро, раз в неделю — медленнее, но комфортнее. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого", — объяснил Иван Алименко в беседе с радио Sputnik.

Он призвал избегать запретов. Тогда, по его мнению, и стрессов будет гораздо меньше. Даже газировка или фастфуд состоят из тех же белков, жиров и углеводов, что и правильная еда.

"Бояться не нужно. Если нет других ограничений по здоровью со стороны врачей, например гастроэнтеролога или аллерголога, вы спокойно едите в "день наслаждения" что хотите", — посоветовал Иван Алименко.

Ранее Лайф рассказывал о наблюдениях диетолога по поводу малоизвестной причины потери веса. Медик обратил внимание на тот факт, что на протяжении жизни мы копим жир про запас, но бывают условия, при которых он расщепляется "сам собой".