Педиатр Ревнова посоветовала использовать "квадратное дыхание" при подготовке к ЕГЭ

Специалист рекомендовала не подавлять естественное волнение с помощью успокаивающих препаратов и напомнила, что энергетики никакой пользы не принесут.

Педиатр, заведующая кафедрой поликлинической педиатрии СпбГПМУ Мария Ревнова дала рекомендации школьникам по подготовке к предстоящим экзаменам. Об этом она рассказала в беседе с газетой "Петербургский дневник". Врач подчеркнула, что ЕГЭ — это некий "рубеж", к которому лучше подготовиться осознанно, но это не значит, что нужно думать только об этом.

"Да, нужно готовиться, осознавать, что это серьёзное испытание, но не создавать колоссальную важность, не нужно упираться в этот страх. Потому что, если чего-то боишься, получается не так, как надо", — напомнила Ревнова.

Специалист посоветовала не подавлять страх с помощью успокаивающих препаратов и вместо этого использовать способы, которые помогут успокоиться без посторонней помощи. В качестве примера врач привела метод "квадратного дыхания".

"Это касается не только экзаменов, и в обыденной жизни можно применить: на четыре счёта вдыхаешь, на четыре счёта останавливаешь дыхание, на четыре счёта выдох", — объяснила педиатр и порекомендовала провести эту процедуру несколько раз.

По словам эксперта, в период подготовки к экзаменам дома должна быть привычная еда, а вот энергетики никакой пользы не принесут.

Ранее Лайф сообщал, что мобильный оператор "МегаФон" пообещал ускорить интернет для школьников и студентов по всей России на время экзаменов, позволив бесплатно воспользоваться новой опцией.