Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
25 июня 2022, 08:15
105281

3 проверенных способа, которые помогут пережить измену любимого человека

Кажется, что мир рухнул и вы никогда уже не сможете открыться человеку, подпустить его к себе или простить? Измена — это очень больно, но оправиться после неё можно. Вот несколько способов.

И вот это всё же случилось — вы выяснили, что партнёр вам изменил. Стоит ли сразу ставить крест на отношениях? Бывают ситуации, когда человека хочется простить, не рубить сплеча. Но возможно ли примириться с изменой любимого человека? Да, вполне. И если у вас нет возможности пойти к специалисту, предлагаем рассмотреть несколько техник, подготовленных как раз психологами.

Примите свои чувства

Перестаньте скрывать от себя свои же эмоции — обозначьте чувства. Вслух или начните вести дневник, куда будете записывать мысли и ощущения. Фото © Freepik

Перестаньте скрывать от себя свои же эмоции — обозначьте чувства. Вслух или начните вести дневник, куда будете записывать мысли и ощущения. Фото © Freepik

Как только вы придёте на сеанс к психологу или психотерапевту, на первую же вашу историю специалист задаст вопрос про чувства. "И что вы при этом чувствуете?" Если пока обратиться к доктору вы не можете, хотя бы перестаньте скрывать от себя свои же эмоции. Столкнувшись с изменой любимого человека, совершенно нормально испытывать обиду, злость, скорбь, боль. Конечно, первое, а может, и длительное время вы будете продолжать прокручивать эту ситуацию неверности, возвращаясь к негативным эмоциям снова и снова. Психологи советуют не держать их в себе — от замалчивания легче точно не станет. Первое, что стоит сделать, если хотите пережить измену близкого человека и жить дальше, — обозначьте свои чувства. Проговорите их вслух или же начните вести дневник, куда будете записывать мысли и ощущения. Заодно поймёте, что постоянно крутится на уме, что вы испытываете и как с этим бороться.

Перестаньте идеализировать отношения, которые были до измены

Стоит отпустить все представления об идеальности ваших отношений до случившегося. Раскол чего-то "идеального" психика переживает гораздо труднее, чем чего-то "обычного". Фото © Freepik

Стоит отпустить все представления об идеальности ваших отношений до случившегося. Раскол чего-то "идеального" психика переживает гораздо труднее, чем чего-то "обычного". Фото © Freepik

Одна из техник, разработанная психологами специально для партнёров, кому пришлось столкнуться с изменой, заключается в следующем. Стоит отпустить все представления об идеальности ваших отношений до случившегося. В случае с изменой практически не бывает, чтобы виноват был только один партнёр. Скорее всего, вы просто не замечали всех тех предпосылок или же трудных моментов. Идеализирование крайне опасно как для отношений, так и для личности. Раскол чего-то "идеального" психика переживает гораздо труднее, чем чего-то "обычного". Поэтому психологи, работая с людьми, столкнувшимися с походом любимого человека налево, часто начинают именно с техники ухода от перфекционизма. Никто не идеален: ни вы, ни ваш партнёр, ни ваши отношения. Во всех нас есть какие-то недостатки, поэтому нужно их найти и принять. Так пережить измену и понять её причины, мотивы человека станет проще.

Не позволяйте себе скатываться в беспросветный негатив

Психологи настаивают: не стоит зацикливаться и уж точно не нужно ставить крест на себе. Постарайтесь отслеживать момент начала негатива и пресекать его. Фото © Freepik

Психологи настаивают: не стоит зацикливаться и уж точно не нужно ставить крест на себе. Постарайтесь отслеживать момент начала негатива и пресекать его. Фото © Freepik

Или же другими словами: следите за мыслями. Да, столкнуться с неверностью и изменой супруга — невероятно болезненный удар. Но его можно пережить, если приложить усилия и захотеть этого. Всё в первую очередь идёт из нашей головы. Поэтому психологи настаивают: не нужно зацикливаться и уж точно не стоит ставить крест на себе. Большинство девушек, кому изменили, начинают мыслить исключительно негативно. "Случилось один раз, случится и ещё потом", "Мне всегда будут попадаться партнёры, которые изменяют", "Это я недостаточно хороша, поэтому мне изменяют". Если уж вы решили не расставаться с партнёром после неверности, а попробовать пережить ситуацию, гоните плохие мысли. Постарайтесь отслеживать тот момент, когда вас снова начинает тянуть на "тёмную сторону", пресекать это. Но лучшее решение — всё же обратиться к грамотному специалисту, который окажет помощь.

Обложка ©

Shutterstock

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров