Диетолог перечислил заболевания, которые провоцирует висцеральный жир

Висцеральный жир опасен тем, что может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт, инсульт, сахарный диабет, жировую болезнь печени и даже рак. Об этом в беседе с "Москвой 24" предупредил врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито.

Дело в том, что висцеральный жир обволакивает внутренние органы, сдвигает их с положенных мест, становясь причиной повышенного давления внутри брюшной полости и поднятия уровня диафрагмы. Из-за этого лёгкие поднимаются и сдавливаются.

"Скопление висцерального жира приводит к развитию сахарного диабета, инсулинорезистентности и другим нарушениям углеводного обмена за счёт того, что он является гормонально активным органом. Выделяются определённые гормоны, в том числе лептин, некоторые вещества, происходит жировой гепатоз. По сути, в печени откладывается жир. Орган замещается в прямом смысле жиром", — пояснил Жито.

Также врач отметил, что такой проблемой всё чаще страдают молодые люди. Причиной этому становится недостаток физической нагрузки, переедание, употребление жирной пищи и алкоголя, а также наследственность.

Он назвал простой способ определить наличие у себя висцерального жира. Необходимо измерить объём талии. Для женщин нормой будет 80 см, а для мужчин — 94 см. При обнаружении у себя висцерального жира необходимо срочно изменить своё питание, советует врач, и увеличить аэробные нагрузки. В этом отлично поможет замена простых углеводов на сложные и ежедневная быстрая ходьба. Но необходимо помнить, что выбор в пользу только правильного питания или физической нагрузки — недостаточен, поможет их сочетание.

Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова назвала лучшие сочетания продуктов для похудения.