Назван способ продления жизни на треть

Вероятность прожить подольше вырастет, если отказаться от плотного позднего ужина и в целом снизить количество потребляемых калорий. Об этом пишет Express со ссылкой на исследование учёных, опубликованное в журнале Science.

Как говорится в статье, чтобы получить шанс пожить на 35% больше, нужно пересмотреть график питания. Обильными нужно сделать завтрак и обед, а ужинать порциями меньше и раньше по времени. Исследователи полагают, что благодаря этому усилится способность организма противодействовать воспалительным процессам.

"Ограничение калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными", — говорится в статье.

Как рассказывал Лайф, ранее диетолог объяснила, что можно есть на ночь и при этом не толстеть. Эксперт посоветовала пить травяные чаи с мятой или ромашкой, которые также нормализуют нервную систему и готовят организм ко сну.