Что будет, если слишком много спать

Избыток сна может привести к бессоннице, а также указывать на ряд заболеваний. Об этом в беседе с "Газетой.ru" рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, профессор Роман Бузунов.

"У человека есть конкретная норма сна, дольше которой спать ему просто не нужно. Если начать больше времени проводить в постели, это не даст большего количества часов качественного сна. И даже напротив: могут появиться проблемы с засыпанием, сон может стать более поверхностным и прерывистым", — сказал он.

Кроме того, избыток сна может свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний, к примеру синдрома обструктивного апноэ, предупреждает Бузунов. При этом заболевании у больного происходят частые остановки дыхания во время сна длительностью от 10 секунд до минуты и более.

"У пациента с тяжёлым апноэ может быть до 500 остановок дыхания за ночь, из-за чего он в сумме не дышит около трёх-четырёх часов за ночь. Это опасное заболевание, которое в пять раз повышает риск инфаркта и инсульта, в шесть раз увеличивает риск ДТП из-за засыпания за рулём — апноэ вызывает сильную дневную сонливость", — добавил врач.

Также, если у человека наблюдаются сильный храп, повышенное давление, ночная потливость, частое ночное мочеиспускание или утренние головные боли, ему стоит обратиться к сомнологу и пройти ночное исследование сна — полисомнографию, советует специалист.

Ранее сомнолог Роман Бузунов объяснил, сколько часов в день нужно спать. Он рассказал, что не всем людям необходимо спать по восемь часов в сутки.