Четыре неожиданные причины ослабления иммунитета в жару
Аллерголог Кузнецова перечислила причины падения иммунитета в жару
Обложка © Shutterstock
Принято считать, что лето — лучшее время для восстановления резервных сил организма и укрепления иммунной системы. Однако, согласно статистике, у некоторых людей именно в летний период происходит ослабление иммунитета. Почему в жару сохраняется риск заболеть, в беседе с Лайфом объяснила врач – аллерголог-иммунолог "СМ-Клиника" Светлана Кузнецова.
В летний период возбудителями простудных заболеваний являются вирусная или бактериальная инфекции. Они присутствуют как в окружающей среде, так и в организмах людей. Основной фактор, провоцирующий возникновение простуды в летний период, — ослабление иммунной системы. Почему оно вообще происходит?
Падение иммунитета из-за резких перепадов температуры
В жару избегайте резких перепадов температуры, посоветовала аллерголог-иммунолог Светлана Кузнецова. Так, если после долгого пребывания на улице в жаркую погоду зайти в охлаждённое кондиционером помещение, разница в температуре вне помещения и в нём может вызвать у организма стресс. В результате может произойти ослабление защитных сил.
Сквозняк дома, плавание в холодной воде, употребление мороженого и холодных напитков в жару также являются распространёнными причинами возникновения простудных заболеваний, среди которых ОРВИ, обострение бронхита, ангина и другие
Большая потеря жидкости из-за повышенного потоотделения
В летнюю жару многие из нас сталкиваются с повышенным потоотделением. За счёт обильного выделения пота происходит большая потеря жидкости — и это тоже одна из неожиданных причин ослабления иммунитета. Кроме того, следствием такого процесса становится возникновение в организме дисбаланса необходимых витаминов и минералов.
Не стоит выходить вспотевшим на улицу в ветреную погоду, поскольку потоки холодного воздуха способны вызвать переохлаждение отдельных участков тела, что также ослабляет защитную систему организма
Снижение иммунитета и простуда из-за пребывания на жаре
Пребывание на улице в период максимальной солнечной активности приводит к общему снижению иммунитета. Специалисты не рекомендуют находиться под открытыми солнечными лучами в жаркую погоду с 11 до 17 часов, поскольку в это время солнце наиболее активно. В жару, если хотите прогуляться, лучше делайте это утром или вечером. Наиболее благоприятная температура — до 25 градусов.
Воздействие интенсивных солнечных лучей оказывает разрушительное влияние на клетки кожи, вследствие чего нарушается защитный барьер кожи. Переизбыток солнца может спровоцировать развитие серьёзных заболеваний, в том числе и простудных
Сбой в иммунной системе из-за резкой смены климата
Летний отпуск многие, особенно жители больших городов, предпочитают проводить на морских курортах. Резкая смена климата после долгого пути, кондиционеры в самолётах и нарушение режима при смене часовых поясов вызывают сбой в функционировании иммунной системы, заметила Кузнецова.
Поэтому акклиматизацию очень просто спутать с начальной стадией простудного заболевания. Акклиматизация также приводит к повышенной восприимчивости к вирусам и бактериям, которые провоцируют развитие острых респираторных заболеваний. Считается, что после завершения адаптационного периода организм приспосабливается к непривычным для него условиям
