Долгий сон по выходным оказался опасен для сердца

Отсыпаться по выходным вредно для сердечно-сосудистой системы, рассказал Ura.ru кандидат психологических наук, заведующий лабораторией физиологии труда и профилактической эргономики Научно-исследовательского института медицины труда Василий Сериков. Он не рекомендует продлевать время обычного для будней сна более чем на один час, чтобы организм не испытывал биологический стресс.

"Существует суточная биоритмика. Мы работаем всю неделю в одном режиме, и организм адаптируется к определённому биоритму. И если мы по воскресеньям будем его усиленно сдвигать, то в понедельник, возвращаясь к трудовому процессу, организм получит настоящий биологический стресс", — рассказал психофизиолог.

Если регулярно практиковать такие сдвиги в режиме, это на 30% повысит риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы организм успел адаптироваться к новому режиму, нужно не менее 12 суток, именно поэтому наиболее оптимальным считается двухнедельный отпуск и длиннее. "Первая неделя — адаптация и отдых, вторая — плавная подготовка к рабочим будням", — подытожил Сериков.

Ранее Лайф рассказывал, почему лучше не спать в жару с включённым вентилятором и какими опасностями для здоровья это грозит.