Сомнолог рассказал, как спастись от бессонницы в жару

Помочь с засыпанием в жару и спасти от бессонницы могут мокрые простыни. Об этом в беседе с Ura.ru рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

"Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берётся простынь, смачивается, и, пока она высыхает, становится холоднее", — пояснил он.

Эксперт также призвал выпивать три литра воды в день, чтобы облегчить дискомфорт от жары. Однако, как заметил специалист, этот совет подойдёт для тех, у кого нет почечных и сердечно-сосудистых нарушений.

Кроме того, врач подчеркнул, что отсутствие кондиционера в помещении — не проблема, вместо него можно использовать вентиляторы. Профессор также обратил внимание на то, что в жару организм человека испытывает нагрузки, которые могут привести к обострению заболеваний.

Ранее Лайф писал, что аллерголог Кузнецова перечислила причины падения иммунитета в жару. В частности, как заметила специалист, это происходит из-за резких перепадов температуры.