Невролог рассказал, что помогает улучшить память в пожилом возрасте

Заучивание стихов и физические нагрузки помогают улучшить память в пожилом возрасте. Об этом в беседе с "Газетой.ru" рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.

"Полезны будут чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок, настольные и даже компьютерные игры. Людям в возрасте от 65 лет и старше необходимо выполнять умеренные физические нагрузки как минимум в течение 150 минут в неделю", — отметил он.

Эксперт призвал пожилых людей спать не менее восьми часов в сутки, иначе в мозге могут накопиться "метаболические отходы", от которых умирают нейроны. Врач подчеркнул, что для эффективной работы главного органа центральной нервной системы человека также важно общение.

Ранее Лайф писал, что кардиолог Ашихмин рассказал о тревожных признаках инсульта. По словам эксперта, одним из них может быть сильная головная боль.