5 разрушительных фраз, которые девушкам 40+ нельзя говорить о себе
Женщины в возрасте 40+ могут столкнуться с различными негативными мыслями о себе. Эти мысли могут обезоружить, негативно повлиять на самооценку и привести к депрессии. Разбираемся, что нельзя говорить.
Существуют определённые фразы, которые нельзя произносить о себе, чтобы избежать разрушительного влияния на психологическое и эмоциональное состояние. Рассмотрим 5 таких фраз и советы, какие фразы лучше говорить вместо ошибочной.
Я слишком стара/молода для этого
![5 фраз, которые нельзя говорить о себе после 40. Как сохранить уверенность в себе. Фото © Shutterstock](https://static.life.ru/publications/2023/6/14/1222300775723.2056-900x.jpeg)
5 фраз, которые нельзя говорить о себе после 40. Как сохранить уверенность в себе. Фото © Shutterstock
Нельзя: Я слишком стара/молода для этого.
Нужно: Я готова попробовать что-то новое и развиваться.
Никогда не поздно начать что-то новое, даже если вам уже за 40. Ограничивая себя своим возрастом, вы упускаете множество возможностей. Вместо того чтобы думать о цифрах в паспорте, сосредоточьтесь на своих способностях, возможностях и, главное, желаниях. Никогда не сдавайтесь, просто потому что вы чувствуете, что вы слишком стары или молоды.
Я не сделала ничего особенного
![Как избежать негативных мыслей о себе: 5 фраз, которые нужно заменить. Фото © Freepik / karlyukav](https://static.life.ru/publications/2023/6/22/610303484469.6875-900x.jpeg)
Как избежать негативных мыслей о себе: 5 фраз, которые нужно заменить. Фото © Freepik / karlyukav
Нельзя: Я не сделала ничего особенного.
Нужно: Я горжусь своими достижениями и продолжаю развиваться.
У каждого человека свой жизненный путь, и каждый из нас по пути совершает множество маленьких и больших достижений. Не сравнивайте себя с другими и не ожидайте от себя чего-то идеального. Оценивайте свои достижения и цените свою индивидуальность. Каждый человек уникален, и важно найти своё собственное место в мире.
Любой бы с этим справился
![Почему мы говорим разрушительные фразы о себе и как с этим бороться? Фото © Freepik / bristekjegor](https://static.life.ru/publications/2023/6/22/821187820672.6605-900x.jpeg)
Почему мы говорим разрушительные фразы о себе и как с этим бороться? Фото © Freepik / bristekjegor
Нельзя: Любой бы с этим справился.
Нужно: Я горжусь своими достижениями и уникальными способностями.
Люди, страдающие синдромом самозванца, могут чувствовать, что они недостаточно компетентны и что их успехи случайны. Они могут склоняться к мысли, что любой другой человек мог бы выполнить то же самое задание лучше. Однако это не так. У каждого есть свой набор уникальных способностей и опыта, и то, что для одного может казаться лёгким, для другого может быть непреодолимым препятствием. Поэтому важно ценить свои достижения и признавать, что вы добились их благодаря своему труду и уникальным способностям, а не случайности.
Я недостаточно умна/сильна/опытна/… для этого
![Самокритика после 40: как не допустить падения самооценки. Фото © Shutterstock](https://static.life.ru/publications/2023/6/22/673966884478.0626.jpg)
Самокритика после 40: как не допустить падения самооценки. Фото © Shutterstock
Нельзя: Я недостаточно компетентна/умна/опытна/сильна для этого.
Нужно: Я готова учиться и развиваться, чтобы стать более уверенной в себе и компетентной.
Никто не рождается с полным набором навыков. Но все мы можем учиться и развиваться, и никогда не поздно начать. Не ставьте свои слабости в центр внимания. Вместо этого работайте над ними, чтобы стать более компетентной и уверенной в себе. Задавайте себе вопросы, ищите ответы и не бойтесь пробовать что-то новое.
Я толстая/жирная
![5 ошибочных фраз, которые могут привести к депрессии: как изменить свой внутренний диалог. Фото © Freepik](https://static.life.ru/publications/2023/6/22/1455486465392.6692-900x.jpeg)
5 ошибочных фраз, которые могут привести к депрессии: как изменить свой внутренний диалог. Фото © Freepik
Нельзя: Я толстая/жирная.
Нужно: Я люблю и забочусь о своём теле.
Оценивайте своё тело не по стандартам красоты, а по тому, как вы чувствуете себя внутри. Все мы по-своему красивы. Вместо того чтобы фокусироваться на своих несовершенствах, уделяйте внимание здоровому образу жизни и положительному отношению к себе. Заботьтесь о своём теле, ухаживайте за ним и любите его таким, какое оно есть.
Фразы, которые мы говорим о себе, могут иметь большое влияние на нашу жизнь и самочувствие. Важно следить за своими словами и не позволять им уничтожать нашу уверенность в себе и наши достижения. Возраст, компетенция, опыт, достижения и тело — всё это часть нашей индивидуальности, которую мы должны любить и уважать.