Психолог назвала 4 вида хобби, которые снимут стресс и зарядят позитивом

Любое путешествие — это источник идей и вдохновения. Такой вид отдыха позволяет сменить обстановку, разнообразить повседневную жизнь, даёт возможность встретить новых людей и познакомиться с другой культурой. Даже небольшая поездка за город поможет отвлечься, зарядиться радостными впечатлениями и снять стресс, считает психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Надежда Соломанова.

"Контактировать с природой можно через прогулки, взаимодействие с животными или выращивание растений. Времяпровождение на природе способствует нормализации эмоционального фона и восстановлению сил. Уход за растениями помогает отвлечься и почувствовать себя "в моменте", а затем увидеть результат своих усилий", — объяснила психолог в беседе с РИАМО.

По её словам, взаимодействие с животными и даже простое наблюдение за ними расслабляет и снимает эмоциональное напряжение. Владельцы собак, отметила эксперт, получают абсолютную любовь от своих питомцев, а также возможность регулярно гулять с ними и общаться с единомышленниками.

Ещё одним методом снять стресс является рукоделие. Оно позволяет сосредоточиться на одном процессе и полностью контролировать его, поэтому вязание, шитьё и создание оригами подойдут тем, кому в работе часто приходится сталкиваться со сложно контролируемыми факторами. К тому же любование результатом своей работы повышает настроение и самооценку, отмечает психолог.

Если же самостоятельно справиться со стрессом не получается, стоит обратиться к специалисту, заключила Соломанова.

Ранее психолог раскрыла россиянам, как почувствовать себя счастливым за пять минут. Эксперт напомнила взрослым об уникальной детской способности.