Танцы, бег или гребля: Life.ru выяснил, как согнать жирок после разных видов куличей
Врач-диетолог Елиашевич: Кулич с изюмом требует 45 минут аэробики
Праздничный кулич. Обложка © Shutterstock / FOTODOM / Marina Onokhina
Праздничный стол на Пасху редко обходится без кулича, но не каждый вариант этого десерта одинаков по составу и калорийности. Врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич пояснила Life.ru, какие виды выпечки менее вредны для фигуры и когда лучше их есть.
Предпочтение следует отдавать менее калорийным вариантам (цельнозерновой, творожный). Употреблять кулич следует на завтрак и не позволять себе больших порций.
Софья Елиашевич
Врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
Примеры калорийности разных видов куличей и активностей, которые помогут компенсировать полученную энергию:
- Творожный кулич: 280 ккал — 56 мин. ходьбы (5 км/ч) или 40 мин. танцев;
- Цельнозерновой: 220 ккал — 47 мин. садовых работ или 30 мин. плавания;
- С изюмом: 320 ккал — 45 мин. аэробики;
- «Синнабон»: 450 ккал — 1 ч. 20 мин. бега или 1 ч. гребли;
- Шоколадный: 380 ккал — 1 ч. 15 мин. тенниса или 50 мин. скакалки;
- Миндальный: 350 ккал — 42 мин. на велотренажёре
Эксперт напоминает: даже в праздники важно соблюдать чувство меры. Вкусная еда может приносить удовольствие и без вреда для здоровья — при условии, что она вписывается в сбалансированный рацион и сопровождается достаточной двигательной активностью.
Ранее священник призвал россиян переосвятить магазинные куличи. По его словам, такие куличи остаются «обычными кексами»
