Алкоголь vs медитация: Россияне назвали любимые методы борьбы со стрессом
Каждый пятый россиянин снимает стресс алкоголем, показал опрос
Обложка © Life.ru / GigaChat
Почти половина жителей России (46%) справляется со стрессом с помощью физической активности и спорта, при этом главным его источником для подавляющего большинства являются финансовые трудности, выяснил Life.ru.
Согласно исследованию, проведённому аналитическим центром Европейского медицинского центра (ЕМС), четверть россиян сталкивается со стрессом еженедельно, а 12% испытывают его почти постоянно. Основной причиной тревожного состояния 59% респондентов назвали финансовые проблемы, тогда как новостной фон беспокоит лишь 22% опрошенных.
Для борьбы со стрессом 48% россиян используют домашние дела, а 47% находят спасение в общении с близкими или хобби. При этом 19% респондентов признались, что для снятия напряжения выбирают алкоголь, что значительно превышает долю тех, кто практикует медитацию (12%).
Большинство опрошенных (52%) никогда не обращалось за профессиональной психологической помощью и не планирует этого делать, а на постоянной основе к специалистам ходят лишь 3% россиян. По словам Натальи Ривкиной, руководителя Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, длительный стресс может привести к серьёзным проблемам — тревожным расстройствам, депрессии, психосоматическим заболеваниям.
«Если вы чувствуете, что не можете выйти из затянувшегося стрессового состояния, отмечаете признаки тревоги, страха, нарушения сна, необходимо обратиться за помощью к специалистам», — подчеркнула эксперт.
В сфере технологий 55% респондентов считают мобильные приложения самым эффективным гаджетом для заботы о ментальном здоровье, причём 9% уже ими пользуются. Ривкина отметила, что медицинское сообщество признаёт потенциал искусственного интеллекта и гаджетов, но важно, чтобы такие инструменты разрабатывались при участии специалистов. На втором месте по полезности россияне расположили смарт-часы (33%), а на третьем — массажёры (27%).
Ранее Life.ru рассказывал, что с наступлением осени у россиян участились нарушения сна, такие как частые пробуждения и трудности с засыпанием. Согласно мнению сомнологов, данная проблема связана с сезонным усугублением психологических проблем, а также уменьшением продолжительности светлого времени суток, что приводит к нехватке ультрафиолета и нарушению биологических ритмов.
Всё о медицине, полезных привычках и новых исследованиях — в разделе «Здоровье» на Life.ru.
