Сидеть дома не поможет: Невролог объяснил, как пережить головную боль 1 января
Невролог рассказал, как избежать головной боли 1 января
Обложка © Shutterstock / FOTODOM / Gladskikh Tatiana
Новогодняя ночь нередко заканчивается утром с тяжёлой головой – и дело не только в алкоголе. Невролог Рустем Гайфутдинов объяснил в беседе с Life.ru, почему привычный сценарий праздника подходит не всем и как встретить Новый год без последствий для здоровья.
Людям с хроническими мигренями стоит заранее оценить своё состояние и отказаться от бурных застолий. Даже при отсутствии мигрени головная боль может возникнуть из-за общего состояния организма или сопутствующих заболеваний. Врач указал, что традиция встречать праздник с обильным столом и возлияниями во многом навязана и не обязательна.
Если у вас хронические мигрени, нужно рассчитывать на свои силы и понимать, насколько вообще важно употреблять алкоголь.
Рустем Гайфутдинов
Врач-невролог
Специалист добавил, что Новый год можно провести иначе: встретиться с близкими, выпить бокал шампанского, сходить в театр или просто прогуляться. По словам врача, праздник не должен заканчиваться решением проблем со здоровьем, а чувство меры – главный ориентир.
Если же утро 1 января всё-таки началось с головной боли, важно помочь организму восстановиться. Невролог посоветовал начать с воды, свежего воздуха и движения, чтобы ускорить выведение токсинов. Это могут быть прогулки, активные движения, спортивные игры или даже баня – если нет противопоказаний.
«Организму нужно помочь «разбавить» токсины – вода, движение и свежий воздух работают лучше всего», – пояснил врач.
Гайфутдинов отметил, что токсины выводятся через дыхание, пот и активную работу мышц, поэтому даже обычная прогулка может заметно улучшить самочувствие. При необходимости допустим приём обезболивающих препаратов, таких как аспирин или парацетамол, однако важно учитывать индивидуальные особенности – наличие язвенной болезни, диабета или проблем с давлением.
По словам специалиста, людям пожилого возраста и тем, у кого есть хронические заболевания, разумнее отказаться от чрезмерных возлияний и обильного стола в пользу прогулок, общения и спокойного праздника.
«При головной боли 1 января – минералка, аспирин, прогулка на морозце и никаких жирных салатов», – подытожил невролог.
Ранее Life.ru писал, как минимизировать похмелье после новогодней ночи. Ключевое правило – чувство меры и соблюдение безопасных доз алкоголя. Такой подход позволяет снизить нагрузку на печень и избежать тяжёлого состояния утром.
Больше новостей о медицине, здоровье и долголетии — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.
