Титестер раскрыл, как три чашки чая кардинально меняют день
Обложка © Shutterstock / FOTODOM / FotoFeast
Чай способен формировать ритм дня, мягко стимулируя или расслабляя. Для разных этапов работы и отдыха подходят разные сорта, способ заваривания и время употребления. Об этом рассказал Life.ru титестер Ahmad Tea в России Антон Тарасов.
Чай способен стать верным спутником дня, помогая настроиться на работу, сохранять ясность мыслей и находить моменты для отдыха. В зависимости от сорта, способа заваривания и времени употребления он может мягко стимулировать, повышать концентрацию или, напротив, способствовать расслаблению. Осознанный выбор чая помогает сформировать комфортный ритм дня, что особенно важно в период возвращения к активной работе после зимнего отдыха.
По словам эксперта, утром зелёный чай и его варианты с жасмином дают устойчивую бодрость без нервозности благодаря сочетанию натурального кофеина и L‑теанина. Напиток с лимоном пробуждает свежестью цитрусового аромата, а зелёный с мятой и мелиссой освежает и проясняет мысли. Эти сорта особенно удобны дома, где есть возможность неспешно заварить напиток и настроить день.
В офисе важна концентрация без резких энергетических скачков. Чёрные чаи, такие как Earl Grey и цейлонский, сохраняют ясность мышления и обеспечивают ровную продуктивность. После обеденного спада внимания эксперт рекомендует полуферментированные улуны, включая молочный улун. Они балансируют между бодростью и расслаблением, помогают вернуться к задачам без ощущения перегрузки.
«Если вы хотите сделать небольшой перерыв, советую его также провести с чаем. Чайная пауза — это не просто перерыв, а способ перезагрузки. В такие моменты лучше выбирать сорта, которые помогают переключиться и снизить уровень стресса. Травяные и фруктовые композиции без кофеина подойдут для коротких пауз между встречами. Однако важно помнить: формально это не чай, а напитки на основе растений и фруктов. Они не бодрят, но помогают восстановить эмоциональный баланс», — отметил специалист.
Вечером напиток становится средством расслабления. Гибискус с мягким, округлым вкусом, выдержанные и мягко ферментированные улуны согревают, создают ощущение уюта и помогают «разгрузить» голову после насыщенного дня. Их важно заваривать умеренно и не пить поздно, чтобы не нарушить сон.
Ранее врач-терапевт рассказал, что умеренное потребление зелёного чая — один из мягких и безопасных способов взбодриться утром. Комментируя данные учёных о креатине как «топливе» для клеток при недосыпе, эксперт пояснил, что это вещество лишь временно компенсирует энергодефицит, но не устраняет последствия хронического недосыпа. Вместо радикальных средств он рекомендует обратить внимание на естественные стимуляторы.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.
