Тренд на «расслабляющие» апельсины в душе получил одобрение психолога

Набирающий популярность в соцсетях тренд на поедание апельсинов в душе действительно может помочь от стресса. Об этом рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

По словам эксперта, ничего революционного в этой практике нет. Тёплая вода сама по себе расслабляет, а эфирные масла цитрусовых, как давно известно, повышают настроение и снимают напряжение. Именно поэтому так популярны гели для душа с ароматом апельсина.

В беседе с «Москвой 24» Абравитова добавила, что для тех, кто верит в силу подобных ритуалов, точное следование тренду может оказать дополнительный положительный эффект, а сам процесс станет приятным и весёлым способом времяпрепровождения.

«В целом в борьбе с тревогой, унынием и неприятными мыслями все безобидные средства хороши, поэтому надо пробовать», — заключила психолог.

А студентам для борьбы со стрессом от учебных нагрузок специалисты рекомендуют регулярные физические нагрузки. Как пояснил фитнес-тренер, физическая активность стимулирует выработку гормонов удовольствия (эндорфинов) и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это не только улучшает настроение, но и положительно влияет на когнитивные функции — внимание и память, что подтверждается исследованиями, в том числе испанских учёных.

Всё о медицине, полезных привычках и новых исследованиях — в разделе «Здоровье» на Life.ru.