Выспаться за 4 часа: Сомнолог подтвердила существование «мутации бодрости»

Некоторые люди высыпаются за 4–6 часов благодаря мутации гена SIK3. Им хватает короткого сна для бодрости и ясности ума. Врач-сомнолог объяснила, что продолжительность сна определяет генетика. Большинству нужно 7–8 часов, коротко спящим — 4–6, долго спящим — 9–12 часов. Все варианты нормальны, сообщает «Вечерняя Москва».

Люди, которым достаточно 4–6 часов сна, составляют менее 1% населения. Их называют победителями генетической лотереи — их организм полностью восстанавливается за короткое время.

Изменить свою генетическую норму сна невозможно. Если человеку заложено спать 10–12 часов, сократить это количество не получится. Пересыпать из лени вредно, но специально научиться высыпаться за 4–5 часов нельзя — это определяет геном.

Кстати, миллионы людей страдают от скрытого апноэ во сне. Они годами не получают лечение. Это состояние в перспективе может привести к летальному исходу. Какие опасные недуги скрывает храп, раскрыли врачи-пульмонологи.

Больше новостей о медицине, здоровье и долголетии — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.