Тревогу нельзя запретить: Психолог раскрыла работающий способ вернуть спокойствие

Бороться с тревогой прямым запретом бесполезно. Чем сильнее человек пытается перестать беспокоиться, тем выше становится уровень напряжения, рассказала психолог и блогер Виктория Нагорная.

Специалист предложила действовать от обратного. Вместо подавления страха стоит сознательно перевести фокус внимания на расслабление. Настраиваться нужно не на борьбу с переживаниями, а на спокойствие и позитивные мысли.

В эфире радио «Комсомольская правда» Нагорная порекомендовала заняться собственным благополучием и погрузиться в свою жизнь. Это гораздо продуктивнее, чем растрачивать силы на волнение. Особенно вредно, по её словам, переживать из-за событий, на которые человек никак не способен повлиять.

Доцент кафедры неврологии Пироговского Университета в беседе с Life.ru объяснил, что системная забывчивость может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем. По его словам, ухудшение памяти относится к нарушениям высших когнитивных функций. Причины варьируются от стресса и хронического переутомления до тяжёлых заболеваний головного мозга.

Больше новостей о медицине, здоровье и долголетии — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.