"Качайте зад и ешьте больше". Секреты успеха от польской фитоняшки
Модель Марта Милцарска рассказывает в своём "инстаграме" о том, как превратить невыразительную пятую точку в магнит для мужских взглядов. Она утверждает, что благодаря собственной методике ей удалось набрать более 15 килограммов исключительно за счёт ягодиц. Слагаемые успеха — увеличение количества калорий и тренировок с отягощениями.
Рецепт привлекательной пятой точки от Марты Милцарски — не жалеть себя в спортзале и отказаться от диет
Фото: Instagram
Сейчас Марта ежедневно потребляет 2200 килокалорий, раньше — не более 1800
Фото: Instagram
По словам модели, вес её ягодиц превышает 15 кг. И никаких имплантатов!
Фото: Instagram
Фитоняшка занимается по шесть дней в неделю. Процесс трансформации тела занял у неё полтора года
Фото: Instagram
В прошлом у Марты было расстройство приёма пищи, а сейчас она рассказывает подписчицам, что мышечную массу не набрать без большого количества еды
Фото: Instagram
До и после
Фото: Instagram
"Сейчас я вешу больше, чем когда-либо в своей жизни"
Фото: Instagram
"Иногда я заливаюсь слезами от усталости или болевых ощущений после тренировки. Но знаете что? Мне это нравится!"
Фото: Instagram
![](https://vk.com/share.php?url=https://life.ru/p/1040501&title="Качайте зад и ешьте больше". Секреты успеха от польской фитоняшки&image=https://static.life.ru/posts/2017/09/1040501/afa7c6a9680348826966ebb85036f8f6.jpg&noparse=true&utm_source=http://vk.com&utm_medium=social&utm_campaign=share){kind=link}