Диетолог рассказала о преимуществах отказа от сахара
Фото @ Pixabay
Во время отказа от сладкого следует пить больше воды и перекусывать обычными фруктами.
Отказ от употребления сахара поможет улучшить состояние кожи и успехи в тренажёрном зале, повысить работоспособность и сделать сон крепче. Об этом рассказала диетолог Саманта Куган из Университета Невады.
Тем не менее следует с осторожностью отказываться от сахара, потому что он вызывает сильное привыкание.
— Отказ от сахара может вызвать головные боли, расстройство желудка, нарушение работы кишечника и прочие неприятные симптомы, — говорит Куган.
Доктор отмечает, что такое состояние может длиться от пары дней до двух недель. Для облегчения подобного состояния рекомендуется пить больше воды и перекусывать обычными фруктами. После отказа от сахара можно заметить улучшение состояния кожи, волос, ногтей, снижение объёма жировой ткани и много других положительных моментов.
Ранее врачи рассказали об опасности детокс-диет.
