Регион

Уведомления отключены

17 июня 2019, 15:40

Сомнолог назвал главное условие здорового сна

Фото © Shutterstock

Фото © Shutterstock

Оптимальная продолжительность сна у каждого человека своя. Об этом рассказал член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов, комментируя открытие британских учёных, назвавших лучшим для сна промежуток с 21:45 до 6:55.

Этот промежуток сна британские учёные не открыли, он был известен, потому что у нас генетически запрограммирована продолжительность сна. Поэтому я не могу сказать, что нужно спать именно так. Есть люди, кому нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно больше восьми часов, — заявил эксперт НСН.

Специалист отметил, что основополагающим является соблюдение режима сна. Человек будет обеспечивать себе полноценный, обеспечивающий красоту сон, если будет просыпаться в одно и то же время, в том числе в выходные и праздничные дни.

Ранее учёные рассказали, как отличить лень от сонливости.

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar

Новости партнеров